Tips para Adelgazar 4 Kilos

En este post te daremos algunos consejos para ponerte en forma. Sigue leyendo y descúbrelos para tener el cuerpo que siempre soñaste.

El fracaso de los planes de dieta suelen deberse, en la mayoría de los casos, a los mismos errores: plantearse metas imposibles, morirse de hambre o comer solo una clase de alimento, entre otras muchas equivocaciones. Para bajar de peso de forma eficaz, controlada y, lo más importante, sin hacer daño a tu cuerpo, te puede servir seguir los siguientes consejos:

  • Plantéate metas posibles, adelgazar 4 kilos, por ejemplo. Es imposible bajar 20 kilos en un mes.
  • No pases hambre, debes comer cada dos horas para mantener tu metabolismo funcionando.
  • Lo que comas cada dos horas entre comidas deben ser colaciones saludables: una fruta, un yogur, una porción de frutos secos, no galletas o productos de bollería.
  • Las comidas principales (almuerzo y cena) deben ser completas y nutritivas. Si eres una persona activa no puedes sobrevivir comiendo una ensalada de lechuga.
  • Procura realizar sesiones de ejercicio moderado al menos tres veces por semana.
  • Mantente bien hidratado durante todo el día. Unos quince minutos antes de comer toma un vaso de agua.

Sigue estos consejos y verás que puedes bajar de peso en forma saludable sin agredir al organismo.

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